フィットネス 腰痛改善・予防のためのエクササイズ

受付終了

講座概要

講座番号	1617
開催期間	2025年10月7日(火)～1月13日(火)
回数	全12回（予備日含む場合あり）
曜日	火
時間	11:10～12:40
定員	15 名
受講料	14,400 円
キャンパス	世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネスセンター
申込期間	2025年08月05日(火)～08月25日(月)
講師	近松 俊弥

講座内容

腰痛のメカニズムを知り、その予防や解消のためのストレッチやエクササイズを行う講座です。ご自宅でもできる簡単な方法、道具やトレーニングマシンを使う方法など、多角的にアプローチしていきます。
運動習慣のない方や体力に自信がない方でも継続できる内容を実施します。


-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

講座スケジュール

実施日	回	講座内容	担当講師
2025年10月07日(火)	第1回		近松 俊弥
2025年10月14日(火)	第2回		近松 俊弥
2025年10月21日(火)	第3回		近松 俊弥
2025年10月28日(火)	第4回		近松 俊弥
2025年11月11日(火)	第5回		近松 俊弥
2025年11月18日(火)	第6回		近松 俊弥
2025年11月25日(火)	第7回		近松 俊弥
2025年12月02日(火)	第8回		近松 俊弥
2025年12月09日(火)	第9回		近松 俊弥
2025年12月16日(火)	第10回		近松 俊弥
2026年01月06日(火)	第11回		近松 俊弥
2026年01月13日(火)	第12回		近松 俊弥

備考

地域連携・社会貢献推進センター窓口にてお手続きのうえ、土曜日の9:00～17:00もフィットネスセンターをご利用いただけます(諸事情で解放できない日や日時を変更する場合があります。詳細はフィットネスセンター受付でご確認ください)。
※医師に運動を禁止されている方、歩行に支障をきたしている方はご参加いただけません。
※当該講座を受講することなく、施設開放日のみ利用することはできません。


●持ち物:室内シューズ、タオル2枚、ドリンク
●服装:動きやすく汗をかいてもいい服装

講師

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