資料請求ストレッチ気功体操
受付終了
講座概要
| 講座番号 | 1618 |
|---|---|
| 開催期間 | 2025年4月18日(金)～7月18日(金) |
| 回数 | 全12回（予備日含む場合あり） |
| 曜日 | 金 |
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 定員 | 25 名 |
| 受講料 | 14,400 円 |
| キャンパス | 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室 |
| 申込期間 | 2025年02月12日(水)～02月25日(火) |
| 講師 | 広林 徐 （徐 広林） |
講座内容
ストレッチは身体を柔らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、①気血の流れを良くし、②自律神経のバランスを整え、③体の痛みと不快感を解消させ、④疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
講座スケジュール
| 実施日 | 回 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
| 2025年04月18日(金) | 第1回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年04月25日(金) | 第2回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年05月09日(金) | 第3回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年05月16日(金) | 第4回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年05月23日(金) | 第5回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年05月30日(金) | 第6回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年06月06日(金) | 第7回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年06月13日(金) | 第8回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年06月20日(金) | 第9回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年07月04日(金) | 第10回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年07月11日(金) | 第11回 | 広林 徐 （徐 広林） | |
| 2025年07月18日(金) | 第12回 | 広林 徐 （徐 広林） |
備考
●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き
●服装:動きやすい服装
講師
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広林 徐 （徐 広林）
（）
フィットネス&カルチャーJO-Studio代表
- 最終学歴:北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了
現在の職業:フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段
著 書:中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果
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