資料請求フィットネス 体力アップのトレーニング
受付終了
講座概要
| 講座番号 | 1614 |
|---|---|
| 開催期間 | 2025年4月15日(火)～7月22日(火) |
| 回数 | 全13回（予備日含む場合あり） |
| 曜日 | 火 |
| 時間 | 14:40～16:10 |
| 定員 | 15 名 |
| 受講料 | 15,600 円 |
| キャンパス | 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネスセンター |
| 申込期間 | 2025年02月12日(水)～02月25日(火) |
| 講師 | 鈴木 伸堂 |
講座内容
マットやイスに座りながらのストレッチや、フィットネスセンターのマシーンを使いながらトレーニングをしていく講座になります。
私たちの体は、食事から摂れる栄養や医療の進歩により、どんどん寿命が延びています。しかし、体を支える骨や筋肉の寿命は同じように延びてはくれません。立ち上がる時に手すりが欲しくなった、中身は同じなのに買い物袋を持ち歩くことが苦しくなった、靴下がうまく履けない・・・など日々のちょっとしたことで困ることはないでしょうか?この講座では筋力、持久力、柔軟性といった体力の要素を高める運動を実施していきます。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
講座スケジュール
| 実施日 | 回 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
| 2025年04月15日(火) | 第1回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年04月22日(火) | 第2回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年05月13日(火) | 第3回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年05月20日(火) | 第4回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年05月27日(火) | 第5回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年06月03日(火) | 第6回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年06月10日(火) | 第7回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年06月17日(火) | 第8回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年06月24日(火) | 第9回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年07月01日(火) | 第10回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年07月08日(火) | 第11回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年07月15日(火) | 第12回 | 鈴木 伸堂 | |
| 2025年07月22日(火) | 第13回 | 鈴木 伸堂 |
備考
地域連携・社会貢献推進センター窓口にてお手続きのうえ、土曜日の9:00～17:00もフィットネスセンターをご利用いただけます(諸事情で解放できない日や日時を変更する場合があります。詳細はフィットネスセンター受付でご確認ください)。
※医師に運動を禁止されている方、歩行に支障をきたしている方はご参加いただけません。
※当該講座を受講することなく、施設開放日のみ利用することはできません。
●持ち物:室内シューズ、タオル2枚、ドリンク
●服装:動きやすく汗をかいてもいい服装
講師
-
鈴木 伸堂
（すずき のぶたか）
国士舘大学MCHフィットネスセンター 副責任者
- 最終学歴:流通経済大学スポーツ健康科学部スポーツ健康学科卒業
現在の職業:株式会社日本水泳振興会 社員、国士舘大学MCHフィットネス副責任者
業 績:介護予防事業での運動指導(運動機能の低下や転倒を防止するための筋力トレーニング、認知症予防など)を中心に各種教室を実施。
受付終了
